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Viele von uns kennen dieses nervige Szenario: Abends im Bett hin und her wälzen und einfach nicht einschlafen können. Oder nach wenigen Stunden wieder aufwachen und erneutes Einschlafen ist unmöglich. Morgens ist man dann nicht fit und startet schlecht gelaunt und energielos in den Tag.
Schlafmangel – fast 70 Prozent der in Deutschland lebenden Menschen sind von diesem Übel betroffen. Um dem entgegenzuwirken ist es sehr wichtig auf einen gesunden Schlaf zu achten.
Mehr zu typischen Symptomen, Ursachen und insbesondere auch Auswirkungen dieses oft unterschätzten Phänomens, erfährst es in diesem Artikel.
Der afrikanische Kontinent ist unglaublich reich an Kräutern und Pflanzen. Viele dieser Pflanzen besitzen äußerst nützliche medizinische Heilkräfte. Eine dieser im westlichen Teil Afrikas beheimateten Heilpflanzen ist Griffonia simplicifolia, auch bekannt als afrikanische Schwarzbohne. Die Samen von Griffonia sind eine wertvolle Quelle für die Aminosäure 5-Hydroxytryptophan (5-HTP). Diese Aminosäure ist eine Vorstufe zu dem Glückshormon Serotonin, weshalb die Schwarzbohne auch als natürlicher Stimmungsaufheller oder schlaffördernde Heilpflanze bezeichnet werden kann. Mehr zur Wirkung von Griffonia 5-HTP auf den Schlaf und die Stimmung erfahrt ihr in diesem Artikel.
